CUKRZYCA CIĄŻOWA – vademecum wiedzy
CUKRZYCA CIĄŻOWA – czy będzie mieć wpływ na przebieg ciąży i rozwój mojego dziecka? Jeśli rozpoznano u Ciebie cukrzycę ciążową zastanawiasz się na pewno, czy to możliwe i czy nie powtórzyć badań, skoro nie zaobserwowałaś u siebie żadnych niepokojących objawów. Niestety, u większości pacjentek cukrzyca ciążowa rozwija się bezobjawowo, dlatego tak istotne jest wykonywanie badań […]
Tłusty czwartek. Pączki w zdrowszej wersji dla diabetyków.
Tłusty Czwartek to dzień, który kochają wszyscy. Większość z nas nie wyobraża sobie go bez zjedzenia pączka, a najlepiej kilku. Te kupione w sklepie lub cukierni są zazwyczaj wykonane z mąki i smażone w głębokim tłuszczu, smalcu lub oleju. W środku znajdziemy zazwyczaj słodką marmoladę o dużej zawartości cukru. To sprawia, że osoby na diecie […]
Zasady odżywiania w diecie cukrzycowej
Zasady odżywiania w diecie cukrzycowej Leczenie żywieniowe w cukrzycy jest zindywidualizowane i dostosowane do sytuacji klinicznej chorego oraz stopnia zaawansowania choroby. Odpowiednio dobrana dieta u pacjentów z już rozpoznaną cukrzycą może zmniejszać stężenie glukozy, stężenie cholesterolu i triglicerydów w surowicy krwi, a także obniżać ciśnienie tętnicze. Działania te pozwalają na poprawienie stanu zdrowia jak również […]
Zasady Aktywności Fizycznej w Cukrzycy
Zasady Aktywności Fizycznej w Cukrzycy Aktywność fizyczna odgrywa bardzo dużą rolę w życiu diabetyków. Regularna aktywność fizyczna pomaga w utrzymaniu stałego stężenia glukozy we krwi. Poprawia również profil lipidowy, zmniejsza czynniki ryzyka chorób układu krążenia, przyczynia się do spadku masy ciała oraz poprawia samopoczucie i nastrój. Aktywność fizyczna powinna być dostosowana do możliwości i potrzeb […]
Świąteczna EduAKCJA Przepisy na zdrowe dania dla diabetyków – część 3.
Na jakie słodkości podczas świąt może pozwolić sobie osoba z cukrzycą? Nasz dietetyk, mgr Joanna Wójcik, przygotowała całe wigilijne menu specjalnie dla diabetyków. W jej propozycjach świątecznego menu pojawiają się również słodkości. Zapraszamy do lektury i szukania inspiracji w świątecznych przygotowaniach. Kutia z makiem – wcale nie musisz z niej rezygnować, ale zjedz z umiarem, do […]
Świąteczna EduAKCJA Przepisy na zdrowe dania dla diabetyków – część 2.
Święta tuż, tuż… Wszyscy planujemy już świąteczne zakupy i menu na wigilijny stół. Czy chorując na cukrzycę można cieszyć się smakami Bożego Narodzenia? Doświadczeni diabetycy wiedzą, że sztuka świętowania polega na tym, by dać sobie trochę luzu, ale jednocześnie nie zapominać o wymaganiach, jakie stawia przed nami choroba. Jakie dania są bezpieczne dla diabetyków? Nasz […]
Świąteczna EduAKCJA – Przepisy na zdrowe dania dla diabetyków – część 1.
Wszyscy z niecierpliwością czekamy na nadejście świąt Bożego Narodzenia. To magiczny czas spotkań z bliskimi i chwili oddechu od codzienności przy świątecznym stole. Dla diabetyka Wigilia i Boże Narodzenie to okres wielu pokus kulinarnych. Tyle smakowitych potraw, często przygotowywanych raz w roku na tę szczególną okazję. Co zrobić, aby święta były smaczne i zdrowe? Jakie […]
Korzyści regularnego wysiłku fizycznego w cukrzycy
Regularna aktywność fizyczna u osób chorujących na cukrzycę – poznaj jej korzyści. Szczupła sylwetka to sprzymierzeniec walki z cukrzycą. Zadbaj o zdrową, zbilansowaną dietę i połącz ją z aktywnością fizyczną. Obniżysz w ten sposób „zły” cholesterol, zwiększysz poziom „dobrego” i wpłyniesz korzystnie na swój profil lipidowy. Ruch pomoże ci w utrzymaniu stałego stężenia glukozy we […]
Masz cukrzycę? Zastanawiasz się co dalej? Poznaj niezbędnik wiedzy o cukrzycy.
Staraj się unikać produktów o wysokim indeksie glikemicznym (IG) Skonsultuj z lekarzem najlepszy dla siebie rodzaj aktywności i wprowadź do swojego harmonogramu minimum 30 minut aktywności dziennie Unikaj smażenia potraw mięsnych. Wybieraj je w formie duszonej lub pieczonej Zrezygnuj z panierek i sosów Staraj się wybierać jak najczęściej warzywa, pamiętając o tym, że surowe […]
Aktywność fizyczna w cukrzycy – najważniejsze zasady
Według zaleceń Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego z 2020 r „wysiłek fizyczny — ze względu na wielokierunkowe korzyści, jakie przynosi jego wykonywanie — jest integralną częścią prawidłowego, kompleksowego postępowania w leczeniu cukrzycy”.[1] Jakich zasad przestrzegać podejmując aktywność fizyczną w cukrzycy? – rozpoczynaj ćwiczenia ok 2h po lekkim posiłku (nie ćwicz na czczo) – pamiętaj o lekkiej, […]
